现如今，人们的生活质量越来越好，吃得好、工作压力大、运动少等一系列问题的困扰，让不少人为肥胖而苦恼。特别是女性朋友，为了保持好身材，天天嚷嚷着要减肥。工作上班时间紧，没时间运动怎么办？其实可以通过饮食来达到减肥的目的。而今天小编为大家推荐的就是效果比较好的减肥早餐。一起来看看吧！

减肥早餐最好吃什么

第一种减肥早餐：
抱蛋煎饺 + 一杯牛奶 + 一个苹果
鸡蛋，牛奶，饺子：补充蛋白质
饺子，苹果：补充碳水化合物
苹果：补充纤维素

第二种减肥早餐：
桂花红豆粥+喜饼+柿子
红豆粥：补充蛋白质
喜饼，柿子补充碳水化合物
柿子：补充纤维素

第三种减肥早餐：
红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果
红豆粥，煎蛋：补充蛋白质
薏仁，馒头补充碳水化合物
火龙果：补充纤维素

第四种减肥早餐：
番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡
芝士，蛋：补充蛋白质
三明治面包皮，番茄补充碳水化合物
火龙果：补充纤维素

第五种减肥早餐：
烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶
牛奶，鸡蛋：补充蛋白质
吐司，西兰花补充碳水化合物
火龙果：补充纤维素

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