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润肠通便的减肥水果

餐饮行业  时间: 2019-07-22 17:49:40  作者: 西红柿 

水果是饭前便后我们打发时间的健康零食,但是在好吃的同时好处也不少。那么今天就让我们一起来看看有哪些可以润肠通便的减肥水果吧!


NO.1 苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维果胶,它有着保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,可以使大便变软、稀便变稠的作用。还十分适合老人和儿童。润肠通便的减肥水果

 

NO.2 草莓

草莓含有丰富的维生素和矿物质,其中蕴含的膳食纤维也很多,可以促进肠胃道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。润肠通便的减肥水果

 

NO.3 猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可以预防便秘,此外它还含有丰富的维生素C,能提高免疫力和软化血管,还能治疗坏血病。润肠通便的减肥水果

 

NO.4 菠萝

菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,预防脂肪沉积。菠萝蛋白酶还能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动,使消化不良的病人恢复正常消化机能。润肠通便的减肥水果

 

NO.5 柑橘

柑橘中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动与消化,不仅如此,它还浑身都是宝,就;连橘根、橘叶也可以入药,且具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。润肠通便的减肥水果

 

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