水果是饭前便后我们打发时间的健康零食，但是在好吃的同时好处也不少。那么今天就让我们一起来看看有哪些可以润肠通便的减肥水果吧！

NO.1 苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它有着保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，可以使大便变软、稀便变稠的作用。还十分适合老人和儿童。

NO.2 草莓

草莓含有丰富的维生素和矿物质，其中蕴含的膳食纤维也很多，可以促进肠胃道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

NO.3 猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以预防便秘，此外它还含有丰富的维生素C，能提高免疫力和软化血管，还能治疗坏血病。

NO.4 菠萝

菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，预防脂肪沉积。菠萝蛋白酶还能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，使消化不良的病人恢复正常消化机能。

NO.5 柑橘

柑橘中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动与消化，不仅如此，它还浑身都是宝，就；连橘根、橘叶也可以入药，且具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。