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减肥晚餐最好吃什么_晚餐减肥食谱

食品饮料  时间: 2019-08-10 15:16:03  作者: fss 

现在很多人都在嚷嚷着减肥,但是怎么也减不下来。减肥真的有那么难吗?记住两点,管住嘴,迈开腿。绝对能行。那么,减肥晚餐最好吃什么呢?有没有适合减肥的晚餐食谱呢?一起来看看吧!

减肥晚餐最好吃什么_晚餐减肥食谱

减肥晚餐最好吃什么

1、你可以选择的粗粮主食有:红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片等。 
2、减肥晚餐你能吃的肉类有:鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉。

3、晚餐可以吃苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果。

减肥晚餐最好吃什么_晚餐减肥食谱

减肥晚餐最好吃什么

星期一:鸡肉沙拉+酸奶
星期二:海鲜冬瓜汤+糙米饭
星期三:青菜玉米面小饼+红薯粥
星期四:肉酱焗意粉

星期五:南瓜番茄排毒汤+白米饭

减肥晚餐最好吃什么_晚餐减肥食谱

减肥晚餐最好吃什么

星期六:鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤
星期天:白菜饺子+番茄蘑菇汤
当然,饮食是一方面,需要 特别注意的是晚餐要尽量早吃,吃过晚餐后就不要再吃任何东西了,即便是饿,也要管住自己的嘴。另外还有多锻炼身体,多活动。不然的话,一切都百搭。

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